30分間のトレーニングを「筋トレ」または「キックボクササイズ」として選択できるほか、
15分ずつ組み合わせて両方を体験することも可能です。筋トレで体の軸を安定させ、キックボクシングで脂肪燃焼＆ストレス発散。
2つの要素をバランス良く取り入れることで、心身ともに充実した時間を過ごせます。

アーサーキックボクシング
代表　北村 夏輝

キックボクシング

Kick boxing

キックボクシングでは、まず最初に正しい構え方やパンチ・キックのフォームを丁寧に指導していきます。力任せに打つのではなく、体の軸や重心移動、呼吸の使い方を意識することで、より効率的で美しい動きが身についていきます。初心者の方でも安心して取り組めるよう、フォームをしっかりと固めてから次のステップに進みます。

その後は、基本となる2分間×9ラウンド、インターバル1分のリズムでトレーニングを行います。リズム良く身体を動かしながら、パンチやキックのコンビネーションを中心に、集中力とスタミナを高めていきます。トレーナーとのミット打ちでは、音や感覚を通して爽快感を味わうことができ、ストレス発散にも最適です。また、希望があれば「マススパーリング（軽いスパーリング）」を取り入れ、実戦に近い感覚で距離感やタイミングを身につけていきます。安全に配慮した軽い当て方で行うため、未経験者の方でも安心してチャレンジできます。

上級者向けの高度な指導も対応してます。お気軽にご相談くださいませ。

パーソナルトレーニング

Personal training

パーソナルトレーニングでは「三大筋肉」と呼ばれる【胸・背中・脚】といった大きな筋肉群を中心に、全身をバランス良く鍛えるプログラムを組んでいきます。無理なく続けられるよう、重さや回数を一人ひとりの体力・目的に合わせて調整し、フォーム重視で指導します。トレーニングが苦手な方でも、少しずつできるようになる達成感を味わえる内容です。体を引き締めたい方、姿勢を整えたい方、パフォーマンスを上げたい方など、目的に合わせて柔軟に対応します。